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旅客住週轉不靈房省荷包，一定是想避開假日選擇平日入住，但您知道嗎？墾丁當地民宿在中秋連假隔天，9月29日星期二價格卻是不減反漲，實際詢問幾家，有的是以旺季「假日」計價，有的則說是旺季「平日」價格，住一晚要價4、5千塊，反觀當地星級飯店卻是還是以平日計價，雙人房一晚原價近萬元，在9月29日這天，都定價5到6千元不等大約6折價格，消費者在選購上可得要精打細算！ >墾丁民宿業者：「目前客滿29日(客滿)？對啊，一樣是旺季的價格。> 」中秋連假隔天9月2週轉不靈9日是星期二，明明是平常日，但這間位在墾丁鵝鑾鼻的民宿房間全被預訂一空，雖然是平日但房價卻是假日的價格。因國民黨台北市議員徐弘庭一句「特殊性關係」，惹怒台北市長柯文哲，引起軒然大波，有網友翻出前台北市長郝龍斌，在議會接受議員簡余晏質詢時的影片，諷刺說：「又是一個台北市長玻璃心沒有EQ的案例。」 PO文者分享一則從未曝光過的議會錄影，說「又是一個台北市長玻璃心沒有EQ的案例」，影片內容是前台北市長郝龍斌與時任悠遊卡董事長的連勝文，在議會接受議員簡余晏質詢。 當簡余晏說到「郝市長，你剛剛在答詢我們歷任議員的時候，都說他（連勝文）是個人才，那麼是不是我給你建議，我先請教連公子.....」沒想到卻遭郝龍斌打岔，指著簡余晏說「我先糾正你，請你不要用一個侮辱人的名字來稱呼別人」、「我希望你稱呼他連董事長，或者連勝文先生」。 PO文者說：「我們看到玻璃心一般的台北市長，議員只是把悠遊卡董事長稱呼為公子，台北市長竟然當場暴怒插話糾正議員，指控議員是在侮辱他人」，還認為台北市長和悠遊卡董事長也有特殊性關係。 不少網友看見影片後留言週轉不靈說「這市長是在崩潰啥」、「叫公子也不行？」、「尊稱公子錯了嗎」。 墾丁民宿業者vs.記者：「29日的時候還會有房間嗎？都沒有了，對我們是禮拜六才算假日，所以29日是旺季的平常日的收費？對。」 另一間位在帆船石附近的民宿，中秋連假隔天也沒空房，但價格老闆說是旺季但平日價，比較9月29日當天，兩家民宿定價差不多的雙人房型有海景或山景色，第一間卻算旺季假日價5300元，第二間雖沒附早餐但算的卻是旺季平日價格3380元，兩間價差900多元讓民眾一頭霧水。 墾丁旅客：「現在算淡季吧，有點不合理耶，就是平日的話，要打個八折之類的，但是因為現在好像都已經全部都滿了。」 但反觀墾丁當地五星飯店，福華12-13坪的海景房，業者訂定平日價將近6千，另一家凱薩飯店的景觀雙人房也訂平日價6050元。 同樣是9月29日平常日的週轉不靈星期二，五星級雙人房原價一晚破萬元，29日平日價格砍半6千有找，但民宿卻算假日房價住一晚5千跑不掉，只是入住星級飯店早餐是Buffet，還能使用飯店內游泳池SPA沙灘等休閒設施。 墾丁飯店業者：「國外的(旅客)我們算假日的價錢計算，但是國內呢我們有優惠，接近於平日的價錢。」 中秋連假墾丁房價通常是原價計算，但假期過後了飯店是打了對折的平日價，而民宿不減反漲還分好幾種計價標準，消費者選擇入住最好多比幾家，可要好好精打細算。
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台南市議長李全教2日晚交保後表示，在被羈押期間體會很多，呼籲總統馬英九特赦前總統陳水扁，並對全國受刑人實施大赦。 台南地方法院2日晚裁定李全教新台幣1500萬元交保，家屬在很短時間內就湊齊交保金，到台南地院辦理交保手續。李全教在步出地院後，不少支持者在一旁鼓掌並大喊「議長無罪、議長加油」；李全教的父母親早在外面等候多時，李全教隨即上前與兩老相擁，並不停安慰老人家「沒事了、沒事了」。 李全教說，原本帶著很極大怨恨進入看守所，在不到兩坪大的羈押室吃喝拉撒睡，受到很大的苦難，但也讓他有機會停下來重新檢討自己的人生。被羈押的兩個月時間內看了80本書人。 李全教指出，從檢方起訴書的內容可以發現，沒有任何證據指他涉及任何不法或賄選；一切都是對立的政黨、相關人員的檢舉抹黑。在未來可能的議長任期內，絕對秉持排除任何可能讓社會詬病的黑金問題。 李全教表示，在監獄的時間對獄政管理週轉不靈制度體會很深，有很大的空間值得檢討改進，透過重視人權及有效矯正，才能把壞人變成好的。他呼籲馬總統特赦陳水扁，並對全國受刑人實施大赦，也能解決兩黨惡鬥及台灣內耗問題。2015/04/02今天吃了5種顏色蔬果嗎？」最新出爐的調查顯示，9成2台灣人都做不到，植物營養素缺很大！尤其，大多數人的飲食營養不均衡，吃下肚的食物，既「偏食」又「偏色」，健康會慢慢被掏空！ 全國首次進行的「國人植物營養素攝取現況研究」調查發現，92.6％的台灣人每天的蔬果攝取量未達標準！這項大調查是由安麗紐崔萊健康機構贊助、台灣保健食品學會負責執行，主持人之一的中研院生物醫學科學研究所教授潘文涵表示，平均只有7.4%的國人天天吃5種不同顏色的蔬果，蔬果攝取量嚴重不足；植物蔬果攝取來源較單一，無法攝取多樣化的「植物營養素」，以紅色、橘黃色蔬果攝取不足比例最高，分別為88％及82％。 6.2％男性、8.6％女性 天天5蔬果 這項研究是以民國94～97年台灣營養健康狀況變遷調查結果，結合亞洲蔬菜中心的龐大資料庫，根據目前衛生福利部對現代人的蔬果攝取建議量，仔細比對分析國人在紅色、橙黃色、綠色、藍紫色、白色等5色蔬果中的植物營養素攝取現況。 研究發現，19歲以上成年人中，達到每日蔬菜建議攝取量者，男性27.8%、女性33.8%，平均為30.8%；達到每日水果建議攝取量者，男性17.4%、女性21.6%，平均只有19.5%。但是，每日同時達到蔬菜與水果攝取建議量者，男性竟只有6.2%、女性也只有8.6%，蔬果攝取量嚴重不足。 潘文涵指出，符合蔬果建議攝取量者通常年齡較大，且女性比例較高，可能與年齡較大者通常比較重視健康有關，女性通常也較為重視健康與年輕活力。 88%國人紅色蔬果吃週轉不靈太少 偏食也偏色 台灣人攝取各種顏色蔬果的多樣性不足，潘文涵表示，不只紅色、橘黃色蔬果攝取嚴重不足，就連其他顏色植物營養素也缺很大，藍紫色蔬果攝取不足者達79%，國人最常吃的綠色及白色蔬果，攝取不足者也高達71%及70%；研究也發現，國人最常吃的蔬果種類還是不多，最多的只有地瓜葉、柳橙、葡萄柚等，顯示國人不但偏食，也偏色！ 不要以為多吃蔬果就是只要吃吃青菜就足夠，她建議，大家對於植物蔬果攝取種類應該再多元一點，且最好均衡的選擇各種顏色蔬果，以確保能攝取到多樣化的植物營養素，及纖維質、礦物質等。 全球植物營養素攝取都不足 Double才夠 最近發表於國際權威刊物英國《營養學期刊》的全球植物營養素研究報告也顯示，全世界人們的飲食中，蔬果的攝取量均明顯不足。這項研究涵蓋了全球13個地區。腫瘤微環境全球研究中心所長、紐崔萊科學顧問委員徐榮俊指出，研究結果顯示，全球每4名成年人中，就有3人未達到WHO（世界衛生組織）建議的最低蔬果建議量（400克或5份蔬果），錯失了許多重要的營養和健康效益。 徐榮俊表示，不論是台灣或全球其他地區的成年人，每天都應該增加目前蔬菜水果攝取量的2倍，並盡可能攝取多樣的蔬果，才能達到WHO建議的攝取標準。 抗氧化蔬果吃不夠 健康亮紅燈 近年許多研究證實，蔬果週轉不靈中富含的植物營養素，就是天然的抗氧化劑，具有抗氧化、抗發炎、抗癌、抗老化、提升免疫力、調控基因表現等功能。 「如果植物營養素攝取不足，會引起許多慢性疾病。」徐榮俊認為，「氧化壓力」是疾病的萬惡之源，尤其壓力會造成體內氧化發炎反應，進一步引起肥胖、老化、癌症、心血管疾病、糖尿病、關節炎、腎炎、皮膚炎、免疫疾病、中風、阿茲海默症等疾病，多吃蔬果就等於在幫助身體抵抗氧化壓力，進而預防疾病發生，但是，如果長期沒有從蔬果中攝取足夠的植物營養素，健康就會亮起紅燈。 Part 2補足植物營養素 健康滿分 植物營養素正流行！許多研究顯示，蔬果攝取不足，是現代人罹患慢性疾病的重要因素。但是，只要每天吃5拳5色的鮮豔蔬果，就能攝取到足夠的植物營養素，提升人體生理機能，預防疾病發生，為健康加分。 現代人生活忙碌，外食已是常態，尤其蔬果吃得太少，導致飲食失衡、營養失調，有天然抗氧化劑之稱的「植物營養素」更是嚴重攝取不夠，進而影響心血管、骨骼、大腦、肌肉、關節、新陳代謝、眼睛、腎臟及免疫系統的健康。 顏色就是營養 多彩更健康 「植物是人類最早的食物，也是最適當的食物！」植物能夠在地球上千百年的演化過程中生存下來，就是因為植物中所蘊含的「植物營養素」，讓植物有了對抗殘酷環境變化的能力。蔬果中植物營養素不只保護了植物，最令人興奮的是，它還能作用在人體上，讓人更健康而不生病。 台灣保健食品學會秘書長張素瓊指出，植物營養素不但是有益人體的珍貴營養成分，更是對抗老化與疾病不可或缺的關鍵營養素，例如β-胡蘿蔔素在人體內可轉成強力的抗氧化劑維生素A；白藜蘆醇或槲皮素能延緩老化等，其他如提升身體的免疫調節功能、修復DNA損傷、排毒、降血糖血脂等調控代謝、提升精子活性等，植物營養素也都有很好的功效。 只要每天攝取多種不同顏色的蔬果，就能吃進不同種類的植物營養素。張素瓊指出，生活中常見的蔬果可分為紅色、橙黃色、綠色、藍紫色及白色等5種顏色，每種顏色各有不同的植物營養成分及功能。 檢視餐桌 吃5色蔬果 外食族很難從自然飲食著手、均衡攝取蔬果，但要吃5色蔬果是有小撇步的。中研院生物醫學科學研究所教授潘文涵說，外食時只要盡量選擇不同顏色的蔬果就好，即使是同一種顏色，也要常更換不同的蔬果種類；在家時，就讓每天的餐桌像調色盤一樣繽紛多彩，愉悅了心情，也吃進了營養。她每天晚上一定先問家人：「你們今天中午吃什麼？」再決定晚餐要準備哪些顏色及種類的蔬菜水果，務必讓家人每天營養足夠、5色均衡。 如果植物營養素攝取不足，營養補充品也不失為救急的方式，尤其年紀較大或慢性疾病者，較需補充。張素瓊表示，若真的受限於生活型態，無法從飲食中獲得足夠質與量的植物營養素，那麼選擇含有天然植物蔬果萃取菁華的營養補充品，也是彌補營養不足缺口的方法之一。